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Mujer de Mediana Edad

Yin Yang

El YIN y el YANG, dos partes de un mismo ser que se atraen y repelen a la vez
dos polos que todos llevamos dentro, y todos queremos mantener en equilibrio, y que a duras penas conseguimos... el bien y el mal combaten continuamente en nosotros, el femenino y el masculino, la razón y locura, la alegría y pena, el nerviosismo y la tranquilidad...
Y cada día, al levantarnos, sabemos que podemos pasar por todas esas sensaciones, y nos forzamos por mantener ese difícil equilibrio entre las dos fuerzas sin que te arrastren... lo ideal seria mantener la calma en todo momento, así evitarias mas de un sufrimiento !!!
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pero el yang esta ahí, y nos hace saltar y perder los nervios
Los chinos, en su sabiduría milenaria y su lucha de sombras (Tai chi) consiguen, con movimientos armoniosos y lentos, aunar cuerpo y mente y sentirse integrados en la naturaleza, como un todo, sintiendo las energias de nuestro cuerpo ...
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aprendiendo a escucharlo y respetandolo
El yoga también nos ayuda a relajarnos y a controlarnos mediante la respiracion, y haciendo estiramientos que nos ayudan a ser mas flexibles y elasticos. La relajación se adquiere con mucha práctica, y puedes conseguir muchos beneficios con ella, hasta el punto de poder relajarte en situaciones de mucho estrés.
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Estas dos disciplinas las puede practicar cualquiera a todas las edades, aun que no es muy recomendable para los niños por que necesita mucha concentracion mental, y para ellos es mejor un deporte donde puedan gastar energias
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Saludo al sol

El Tai chi se practica en muchos sitios, y también hay asociaciones
donde pagan una cuota y tienen local propio, donde tienen monitores voluntarios y zonas donde la gente se relaja, toma te .. se organizan exhibiciones en plazas, se hacen viajes para participar en talleres de toda España...se hacen cenas y comidas de "traje" (las comidas "traje"se le llama así por que uno trae una ensalada, la otra el pan ...)
El Yoga se puede practicar también en cualquier gimnasio, incluso en asociaciones de vecinos es mucho mas conocido que el tai chi y mas practicado
pero los dos son geniales para mantener nuestro Yin Yang bajo control, y nuestro cuerpo agradecerá esa hora que le dedicamos y la mente tendrá buenas herramientas que puede usar en esos momentos que vemos todo negro, y que simplemente tomándonos unos segundos haciendo algunas respiraciones y poniendo en practica todo lo que has aprendido, puedes dominar situaciones difíciles, y evitar hacer o decir cosas que solo te pueden perjudicar, y eso tiene un nombre, y es autocontrol y no es fácil coseguirlo, pero tampoco es imposible y estas técnicas nos pueden ayudar mucho


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